1. Поставите цель и найдете мотивацию для ее достижения.
2. Уберете ограничивающие убеждения, мешающие достигать результатов.
3. Определите свой тип пищевого поведения и как его скорректировать.
1. Основы физиологии и «с чего начать»: измерите состав тела.
2. Рассчитаете свою норму КБЖУ, распределите нутриенты в течение дня.
3. Сможете нормализовать пищеварение.
1. Виды и формы усвоения витаминов.
2. Когда и кому нужно их применять.
3. Разберетесь как, зачем, когда и сколько пить.
4. Составите для себя схему приема витаминов для закрытия "дефицитов".
1. Научитесь расшифровывать анализы крови и выявлять изменения в организме на начальной стадии.
2. Получите стратегию по систематическому контролю своих анализов и методов работы со своим здоровьем без лекарств и таблеток.
1. Составите рацион питания в зависимости от циркадных ритмов для себя и своей семьи.
2. Выстроите питание с учетом женского цикла для снижения аппетита и симптомов ПМС.
3. Подберете продукты при изменениях в организме: варикоз, геморрой, кандида.
1. Какие витамины принимать в зависимости от целей.
2. Научитесь выбирать правильные марки и формы витамин.
3. Разберетесь, как сочетать их между собой.
1. Научитесь легко ориентироваться в пищевых отделах магазина и выбирать полезные продукты.
2. Разберетесь в составах и узнаете на что обращать внимание.
3. Сэкономите деньги на "ненужных" продуктах.
Внедрение системы в жизнь
Как применять полученные знания после курса и сохранить правильные привычки на всю жизнь